케이던스나 인터벌, 5km, 달리기의 효과에 대해 이야기하는 글이다. 달리기를 시작한 이유와 달리기의 운동 효과를 느낀 점을 나름대로 토로하고 있다. 중요한 것은 달리면서 시간을 절약하면서도 효과적인 운동을 할 수 있다는 것이다. 처음에는 조금 어렵지만, 천천히 달리고 나아가 속도를 높여나가면서 자신의 케이던스를 찾아보는 것이 중요하다는 결론을 내리고 있다.
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출처: ljb1202
케이던스나 인터벌, 5km, 달리기의 효과에 대해 이야기하는 글이다. 달리기를 시작한 이유와 달리기의 운동 효과를 느낀 점을 나름대로 토로하고 있다. 중요한 것은 달리면서 시간을 절약하면서도 효과적인 운동을 할 수 있다는 것이다. 처음에는 조금 어렵지만, 천천히 달리고 나아가 속도를 높여나가면서 자신의 케이던스를 찾아보는 것이 중요하다는 결론을 내리고 있다.
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